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孕期腰疼会导致流产吗?孕妇怀孕初期腰酸背痛

时间:2019-08-04 17:54来源:未知 作者:admin 点击:
别人怀孕初期都是孕吐、头晕、恶心什么,到我这就变成了腰酸背痛!是真的很痛的那种,不夸张的说像是背了一天的中午,第二天出现的腰快断掉的那种难受。而且从怀孕的第二个月

  别人怀孕初期都是孕吐、头晕、恶心什么,到我这就变成了腰酸背痛!是真的很痛的那种,不夸张的说像是背了一天的中午,第二天出现的腰快断掉的那种难受。而且从怀孕的第二个月就开始了。

  我婆婆突然有一天回来特别小心翼翼的照顾我,不让我下床,晚饭给我端到我是床上吃,我非常好奇,就问她怎么了,不用这样小心。她说中午出去和邻居聊起我腰酸得厉害的事。邻居告诉她“孕妇腰疼容易流产,尤其是怀孕月份小的。你可得多照顾着,别让你家儿媳妇瞎折腾,可是双胞胎啊!”

  确实,流产的现象多发生在孕早期,孕中期发生流产的现象比较少。近年来出现自然流产的情况主要在怀孕的前三个月,这种自然流产,多半是胎儿染色体等异常所致,是优胜劣汰的时期。

  1、受怀孕期间激素改变的影响,使孕妇的关节、韧带有一定程度的松驰,导致韧带的牵拉要比原来差一些,肌肉弹性会比较差一点,所以腰部的肌肉弹性会减弱,这样容易导致腰痛的产生。这位孕妈妈怀的是双胞胎,各种激素指标又比普通孕妇高一些,所以腰疼的症状可能比较严重。)2、缺钙也会让孕妇腰酸背痛更严重。由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体,孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。孕妇缺钙也会引起腰痛,建议孕妇在整个妊娠期间,都要特别注意补钙。

  3、孕妇姿势不正确。如果是坐姿不正确,脊背没有注意挺直,腰椎向后倾,这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位,加重腰椎的负担,更容易导致腰痛。实际上,很多孕妇不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等,日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。

  如果是体重50公斤的孕妇,那么她腰部承受的负担就相当于体重100至200公斤时的状态。可以想象,孕妇的背部肌肉要增加多大的收缩力才能抗衡垂腹的重负!肌肉超强的强直收缩,怎会不痛?尤其是那些平时缺少锻炼,肌肉薄弱的女性。

  这也正是不同孕妇,腰痛程度不同的原因。平时经常劳动的女性,腰背肌肉发达,可以支撑腹部重负,腰痛就轻些;而缺少劳动和运动的白领女性,腰肌薄弱,实在难以承重,受到过度劳损,疼痛肯定严重。产后还会留下腰痛反复发作的病根儿。

  而且,这位怀装胞胎的孕妈妈月份越大,两个胎儿不断增长,肚子越来越大,那给腰的负担自然更大啦!

  从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿,可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。

  正确的坐姿:怀孕后,应该选择靠垫比较柔软的椅子,这样可以有效舒缓背部的压力,然后平时坐着也要准备一块小矮凳,两脚放上去,这样可以有效促进腿部的血液循环。

  正确的站姿:怀孕后,一定要避免站太长时间,如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若站立时间较长,应将两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上。

  正确的走路姿势:在走路时,应该将背挺直,抬头、收紧臀部,脚跟先着地,脚步踩踏实,保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走,切记快速急行,也不要向前突出腹部。

  正确的睡姿:在躺下的时候,用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成左侧卧的习惯,这样可以有效减轻腰部的负担,并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。温馨提醒:孕妇睡觉的时候,可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方,这样可以有效放松腹肌压力,缓解孕早期腰疼症状。

  营养均衡控制体重:孕期饮食要注意营养均衡,同时应注意控制好体重,不要让体重增加过多、过快。

  孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用,因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙,还要给胎儿提供足够的钙避免牙齿松动和腰疼症状。孕妈妈可以吃钙片或含钙高的食物,此外,还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。

  准爸爸可以为孕妈妈做做按摩,缓解腰痛。按摩时五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷,每天用热毛巾敷在腰部半小时左右,可以有效减轻疼痛。

  注意脚部保暖:秋冬季节,天气寒冷,孕妈妈一定要保护好自己的双脚,现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有,造成别冰到自己,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。

  其实最好是怀孕前就加强运动,孕期选择适合的孕妈妈的体操或游泳,根据个人情况锻炼。

  5、作为孕妇要注意自己的饮食跟作息时间,由于胎儿逐渐长大增重,长时间的走动跟站立只会增加腰椎的负担,很容易腰痛的,所以一定要好好休息。

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