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孕期便秘令人一言难尽三招缓解高发症状

时间:2019-08-05 10:44来源:未知 作者:admin 点击:
便秘虽然称不上是一种疾病,但也是困扰着很多人的难题!倘若是在孕期便秘,更是令人一言难尽,孕妇便秘高发于妊娠晚期,几天没有大便,甚至1~2周都不能顺利排便,令人十分头疼

  便秘虽然称不上是一种疾病,但也是困扰着很多人的难题!倘若是在孕期便秘,更是令人一言难尽,孕妇便秘高发于妊娠晚期,几天没有大便,甚至1~2周都不能顺利排便,令人十分头疼,同时还有可能导致腹痛、腹胀发生。

  有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物。此外,也可以适当补充益生菌来调节,因为益生菌可以通过在肠道环境的综合作用下产生乳酸、醋酸等酸性物质,能刺激肠道分泌大量肠液,对粪便起到软化作用。

  受到便秘困扰的孕妈更要注意多喝一些水,但不要盲目喝水,否则会导致水肿。孕妈可以每天找几个固定的时间喝水,大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。

  很多孕妈孕后缺乏运动,太过注重休息,这样长时间不活动就很容易会让便秘更严重!所以,孕妈要适当运动,适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。

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